El beneficio del ejercicio

Muchas investigaciones han demostrado que la práctica regular de ejercicios físicos incrementa la habilidad del adulto mayor en sus actividades diarias, reduce los riesgos de enfermedades crónicas y además se ven beneficiados los huesos, la masa metabólica activa, los músculos, los riñones y los receptores sensoriales; además ayuda en el tratamiento y la prevención de la osteoporosis y definitivamente se puede mejorar la calidad de vida de los adultos mayores dándole a su cuerpo y músculos mayor flexibilidad, fuerza y volumen muscular. Se sabe que por causa de la inactividad es cuando aparecen los riesgos de enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes y la depresión.

También se ha encontrado que el ejercicio actúa de manera benéfica para la salud mental en mejorando la autoestima, el autocontrol, el funcionamiento autónomo, los hábitos de sueño, las funciones intelectuales y las relaciones sociales. 

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